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如何才能快速减去手臂上的赘肉拥有细臂

对于粗臂的女性来说，吊带衫、无袖裙，针织毛衣也基本上拜拜了，手臂上厚厚的脂肪对这些衣服都在说不。想用拥有纤纤细臂，那么就快去减肥吧。如何才能快速减去手臂上的赘肉，拥有细臂？下面一起看看接下来的运动吧。第一步：徒手篇1、目

上班族久坐易造成办公臀

近日，一条关于＆ldquo；办公臀伤不起＆rdquo；的微博迅速流传。该微博称，因为久坐电脑前，很多上班族特别是女性臀部越来越肥，腿越来越粗。慢慢地，他们的肚子上多了一圈赘肉，屁股也长大了一号，大腿也跟肿了似的，这种体形

跆拳道你问我答

※不知道跆拳道的基本学习有哪些方面的内容呢？答：基本入门时主要学习跆拳道的精神、礼仪、基本手法、拳法、肘法、踢法、膝法、品式（套路）、实战、功力、自卫术和表演等内容。※我20多岁韧带性还行吗？还要不要其他的身体素质？答：

馋妞必看教你5个吃不胖小诀窍

眼看着天气就要回暖，各种想瘦的焦虑愈发旺盛，3月不减肥，就等着活活徒伤悲到年底吧。当然，不吃是不可能的，你不愿意吃，你妈还得拿着饭碗追着叫你回家吃饭呢。不过瘦人自有妙计!这就教你5个吃不胖小诀窍，让你先度过瘦身第一关。秘

腿部浮肿3种的原因及瘦腿方法纤细美腿等着你

导读：大家都希望自己能拥有一双纤细笔直的美腿，希望无时不刻都能收到别人艳羡的眼光，可是完美的腿部并不是天生就能拥有的，更多的是靠你后天的保养与爱护。想知道怎样才能拥有吗？赶紧跟着小编一起来看看吧，弄清腿部肥胖的3种原因，

如何挑选运动减肥方式适合自己的才是最好的

运动减肥是当下比较受认可的一种减肥方法，不仅效果好，而且不会反弹，就是过程比较辛苦，很多人都坚持不下来。运动方式有很多种，如果想要通过运动方式来减肥，必须要选择最适合自己的运动方式，才能达到最好的运动目标，下面我们就来了

女孩靠走路就可以瘦吗？

再胖下去可不行！但夏小姐既不愿吃减肥药，也不想节食。她的单位在雄楚大街小河西村，租住的房子在光谷创业街，直线距离差不多5公里。从去年8月起，她开始步行上下班，即使下雨也不间断。上下班走一个来回就是10公里，天天如此，怎么

产后减肚子小运动坚持不懈还给妈妈平坦小腹

女性生产后的大肚子是很难恢复的，也许需要很久的时间才能恢复，有可能就再也无法恢复，而产后减肥也需要漫长时间来完成。产后减肚子是所有爱美妈妈一定会做的事情，减肚子没有特别容易的方法，而运动是最有效有可靠的方式。为各种妈妈们

简单的减肥方法有哪些这样做轻松瘦下来

在生活中，很多人都在嚷嚷着要减肥，然而却很少有人轻易就能够达到效果，减肥真的那么难吗？其实找对了方法，减肥是很简单的，那么简单的减肥方法有哪些呢？小编今天给大家介绍了一些简单的减肥方法，希望可以帮助大家快速获得好身材，找

正确的自行车减肥方式你知道吗

如今自行车不再仅仅是一种交通工具了，不少的朋友更是将自行车变成了一种运动健身器材。自行车减肥是运动减肥中的一种，这种减肥方式看起来很多，但是如果减肥者想要收获更好的减肥效果，大家就应该掌握几个骑自行车的要领，使用正确的自

看电视吃零食食量更大

研究发现，与专心吃东西的人相比，吃东西时分心的人会吃得更多。实际上，对着电脑屏幕边工作边吃饭，在摄取＆ldquo；精神粮食＆rdquo；的同时，你的＆ldquo；食量＆rdquo；也随之而涨，更重要的是，这样的上涨还不仅

想快速减肥这5种高效减肥方法你一定要了解

不论何时何地我们经常可以听到身边的朋友嘴里念叨着＆ldquo；不行了，我要胖死了，我要减肥＆rdquo；，豪不夸张的说，我要减肥是绝大多数人的口头禅。但现实生活中很多人都在盲目的减肥，并不知道如何才能高效减肥。下面小编就

危险！这些信号告诉你可能在长胖！

1.发现只有一条合身的裤子是不是只能穿裙子或宽松的衣服了？为了时刻了解自己的体重，我们建议穿合身的衣服，收腰上衣。2.开始感觉邋遢。优雅与活力不知道哪里去了？即使只增加5斤，也可能会对你的日常生活以及形象产生很大的影响。

脸上的肉太多别担心为你推荐5个瘦脸秘诀

在这个看脸和看颜值的社会，很多人都希望自己的脸越来越小，因为很多人认为脸越小越显得五官精致。脸小的女性朋友不仅可以显得更加有魅力，而且看起来特别有气质和韵味，当然也有天生脸大的朋友，这一部分人群因为脸胖而非常的苦恼，那么

中药减肥有副作用吗看看专家怎么说

减肥的方法有很多，中药减肥受到很多求美者的青睐，很多朋友会选择中药减肥，使用中医药进行减肥现在非常流行，而且中医药减肥是通过对身体的调理，让身体恢复到一个稳定的偏瘦体质，近年来中药减肥也大行其道，很多人都在使用这种方法减

美胸！女人们的四个“必知道”

谢尚生教授美胸手术术前前指导美胸手术已经被越来越多的女性接受并认可，但认可是否意味着美胸手术可以完全、彻底放心地交给医生而自己什么都不需要做了呢？当然不是。美胸手术前你应该对自己的乳房及可能用到的假体材料有个深入的认识，

瘦腿的几种生活小妙招

对于喜欢穿长裙的女士们来说，如果自己的腿比较纤细就能穿上自己的喜爱的长裙了。但是往往大家的腿都不会那么细。那么我们在生活中有没有什么比较好的小窍门能帮我们拥有纤细的腿呢？下面给大家推荐几种小窍门供大家参考。1.注意走路的

塑身女王完美曲线伸展操

脸部瘦脸操4类皮肤不易做

多做脸部按摩操好处多多，不仅能，还能增进血液循环，促进细胞新陈代谢的正常进行，帮助皮肤排泄废物和皮下的过多的水分，使皮肤组织密实而富有弹性，改善肿胀和皮肤松弛现象，但是有4种类型的皮肤不能做脸部按摩，我们一块来看看!脸部

为什么少吃多动喝水也长胖注意你的基础代谢率

我们常常说减肥要少吃多运动，于是很多人都做到了。每天饮食严格的控制，每周去健身房运动三到五次，可为什么体重不见减，反而还会增重。连喝水都长胖啊！大家听过基础代谢率吗？减肥首先要看你的基础代谢率，我们一起来了解下吧。喝

按摩减肥瘦身这几个部位效果好

如果说任何话题都有聊腻的时候，减肥这个话题在女性朋友的聊天记录里是永不会过时的话题之一。特别是夏天，女性可以充分展现自己的性感身材。身材肥胖的朋友可能就比较难堪了，多数会开始减肥。减肥方法非常多，中医按摩减肥是很多女性朋

脸部吸脂五风险瘦脸一定要慎重

随着吸脂手术的流行，减肥变得更加容易，身体的各个部位都可以任意减，无论是腰腹部、臀部还是腿部，减肥变得更加容易，虽然的效果很好，但不是所有的部位都适合减肥，现在就来看看有哪些风险吧，希望能对准备吸脂手术的人有所帮助。脸部

利尿剂减肥够变态减掉水分要你命

网上一则关于利尿剂减肥的故事，敲响了所有肥胖人士选择健康减肥方法的警钟，想减肥的想法很好，但是千万不能随便选择减肥方法，不健康的减肥方法虽然可以让你成功瘦身，但很可能会以你的生命为代价。下面就让我们读一读这篇让人胆战心惊

小腿肌肉型肥胖怎么减肥5种运动塑纤细美腿

因为不当的运动等原因造成了肌肉型的小腿，显得MM身材很粗壮，肌肉型肥胖怎么减肥？想让小腿变纤细其实也可以通过运动来实现，需要特别注意运动的方式方法，先把僵硬的肌肉打松，之后再减去多余的赘肉，过程可能会有点辛苦，但是坚持到

瘦身餐蔬菜+肉这样吃绝对不会胖

有人爱吃荤菜，但又怕胖，有没有两全其美的法子？浙江省中医院营养科副主任医师张建玲倒有个点子：荤菜素菜一起烧，荤菜吃得少，素菜营养也更好。从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配还能加强食疗功效

脸部肥胖怎么办试试这些好用的瘦脸技巧

脸部的肥胖对于爱美的女性来说，一直都想要瘦脸，奈何瘦脸不是一件简单的事情，要注意做好哪些方法能改善脸部的肥胖呢？一般肥胖都是伴随着全身的，自然也是少不了脸部的，该怎么办呢？不妨试试这些瘦脸技巧。瘦脸方法第一，制作西瓜面膜

价格成吸脂减肥影响因素多向选择需慎重

导读：（讯纳传递）如今的吸脂减肥，早已不是一味求瘦的时代，追求形体美才是时尚潮流的大趋势，凹凸有致的S型曲线已经成为现代美的标准。吸脂减肥可以让求美者在最短的内，得到最好的效果。说起女性＆ldquo；吸脂＆rdquo；手

专家介绍3种消肿减肥茶制作方式

减肥大家会采用什么样的方式呢？随着减肥热的持续升温，如今减肥的方式是越来越多了，想要减肥的朋友有了更多的选择机会。喝茶减肥是现下非常流行的一种方式，不少的减肥者都对此感兴趣。但是减肥专家提醒大家，减肥茶不能乱喝，如果大家

生完孩子乳房松弛怎么办，四款丰胸食谱

有很多女性在生完孩子以后出现了乳房松弛，出现乳房松弛，很多女性特别苦恼，认为自己的乳房松弛，严重影响到了女性的魅力和性感，因此很多女性就想全面了解一下怎么办，下面就做了具体的解答，对于很多生完孩子的女性可以全面的来了解一

跆拳道的基本动作

跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机

还在为你的大肚腩烦恼吗快来试试这几个快瘦肚方法吧

改革开放以来人们的生活水平越来越多，人们的饮食水平也提高到了很高的层次，饮食不规律暴饮暴食时间长了会造成啤酒肚和水桶腰。当然一个人一旦有了大肚腩是很影响外在形象的，很多人通过吃减肥药瘦肚子，其实生活中很有很多简单而且实用

老年人想减肥不妨学学这套减肥操

平时我们说的中老年人通常是指40岁以上的人，这类人平时体力劳动减少并且日常饮食又不那么科学，所以很容易发胖，并且现在有很大一部人中老年人都已经发福了。那么对于中老年人人群来说，应该如何有效的减肥呢，一起来看看吧。减肥操帮

自体脂肪隆胸好不好，有没有什么禁忌

自体脂肪隆胸会影响哺乳吗？这是很多还没有当妈妈的女性特别关心的问题，害怕自己通过自体脂肪隆胸过后，会影响乳房正常的哺乳功能。自体脂肪隆胸所用的材料来源于自身，而且注射时不会损害乳腺、乳房等本身的功能，所以说，自体脂肪隆

早上吃苹果能减肥吗苹果怎么吃可以减肥瘦身

苹果是日常生活中很常见的一种水果，可以说一年四季很受宠，也是老少皆宜的百搭水果。苹果富含维生素等多种营养物质。那么，吃早上出苹果可以减肥吗？怎么吃苹果减肥效果好呢？想要瘦身减肥的美女们赶紧看过来哟！早上吃苹果能减肥吗吃苹

游泳圈变身马甲线就靠这几招

游泳圈变身马甲线就靠这几招，有赘肉的姑娘们唉声叹气嘴上天天说着减肥见到美食比谁都冲到第一位，另外还有一部分姑娘，别以为腰上没形成游泳圈，就可以放松警惕了。要知道，当腹围在90＆mdash；100厘米以上或腹围与臂围的比值

喝水有利于排毒减肥要多运动

运动是非常重要的，尤其是小腹，手臂，大腿，都可以通过局部锻炼减肥的，不过一定要坚持！我每天都会做仰卧起坐，练习平坦小腹，哈哈！其他的运动也很重要，游泳是最好的减肥运动，健美操就不建议啦，因为我做完那个健美操都累得半死，非

如何清体排毒？减肥排毒一定要注意时间

对于减肥者而言，想要获得更好的减肥效果，想要身体更加的健康，大家就不能忽视清体排毒。如何清体排毒才有效呢？运动与减肥都是清体排毒的方式，但是除此之外呢？减肥专家指出为了保障清体排毒的效果，大家还应该注意排毒的时间。那什么

少吃多动还是胖？也许是你吃得太重口

你知道＆ldquo；糖＆rdquo；会容易导致肥胖，但你有没有想过＆ldquo；盐＆rdquo；也会让你长胖！为什么你总是减肥不成功，可能是你太重口味了！高盐饮食肥死你，低盐才是减肥王道！高盐饮食会导致肥胖身体中过多的盐

水肿型肥胖去湿气吃什么？

湿气重吃什么好薏米红豆粥去女人湿气重薏米红豆粥是人人皆宜的去湿佳品，红豆有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补

腿部吸脂术快速恢复的方法

什么是吸脂瘦腿术吸脂瘦腿术是将专业器械通过膝盖后侧或脚踝的小切口，伸入皮下脂肪层将脂肪击碎，再利用负压将脂肪碎块吸出。吸脂瘦腿破坏的主要是腿部多余的脂肪，并不会影响大腿的功能。大腿主要由腓肠肌与比目鱼肌所组成，腓肠肌主

教你利用弹力绳巧瘦腰感兴趣的朋友看过来

大家知道，夏季是一个秀身材的大好季节，在炎热夏季对于身材自信的美女们开始展露自己的完美曲线。但是对于身材一般，腰部如同水桶的女性朋友，夏季简直是一个噩梦般的季节。其实腰部要赘肉的朋友也不必过于自卑，只要管住嘴迈开腿，你可

怎样能投掷出好的界外球?

足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。足球运动是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，被誉为＆ldquo；世界第一运动＆rdquo；。足球比赛规则中规定，运动员在掷界外球的

跑步不难难在跑出正确姿势

跑步是大家平时减肥锻炼、塑造线条的首选运动。但是你确定你真的会跑步吗？跑步不难，难在跑出对的姿势，跑对了还能有效减肥，否则跑再多也是徒劳无功。以下7个跑步重点，让你越跑越健康。Point 1面朝前方跑步的时候，挺胸抬头，

运动减肥是实用的方法日常哪些运动适合瘦身

想要好看的身材，每当大家看到彭于晏的身材，就会惊呼他的自律，也会非常的欣赏他。曾经他也是比较的胖，完全是自己的自制力维持，到今天他成了众多女性的男神。减肥其实是个技术活，需要正确的方法。与其一个劲地节食、吃减肥产品，不如

冬季不想让自己变胖快来学习这6个减肥技巧

在这个看脸和看身材的时代，越来越多的人开始注重自我身材的管理和保养。每当冬季来临，天气寒冷很多朋友自然而然的需要多吃一些食物来抵御寒冷，但又不想让自己的身体发胖，在这种情况下应该怎么办呢。别着急小编分享几个冬季减肥妙招，

教你自制减肥瘦身茶瘦出完美好身材

减肥是当下最热门的话题，每天都会被人提及，每天都有人为了减肥在努力着。然而减肥是一个非常痛苦的过程，有没有比较轻松的方法呢？减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇

明星们都靠什么方法减肥？

明星们是缔造奇迹减肥的神话，说胖就胖说瘦就能瘦，如果伸缩弹簧一样能屈能伸。但你只是看到表面，私底下明星们的减肥方法是靠坚持运动瘦下来的。代表明星：刘璇热衷方式：力量训练从运动员迈入娱乐圈的美女刘璇，进入娱乐圈后明显瘦了不

艾灸减肥有讲究并非人人可做

最近几年艾灸减肥非常受人们的欢迎，对于艾灸大家都清楚，它是可以治病防病的中医方法。同时它也是减肥的有效方法。利用艾灸减肥效果好，副作用少，但是唯一不足的是，并不是所有的人都可以采用的减肥方法。艾灸减肥是借助艾绒燃烧的热力

中医针灸减肥+饮食享吃又享瘦

针灸是现代人很喜欢的一款减肥方法，简单方便也不费时间，重点是比较安全，只是会再一定程度上燃烧脂肪和抑制食欲，如果再搭配减肥食谱的话效果会更加好哦，接下来就让我们一起来看看中医针灸减肥法食谱吧。中医减肥方法中医减肥法很多人

健康安全的中医经络减肥法

中医经络减肥法是一种通过调理人体的经络从而达到减肥作用的减肥方法，受到很多减肥人士的喜爱。那么中医经络减肥究竟有什么优势呢？下面大家跟随小编来了解一下中医经络减肥法的优势吧。1、健康由于中医经络减肥是通过对穴位的刺激来调

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